コンディショニングとは？

近年、スポーツのトレーニング分野やフィットネス分野において、
「コンディショニング」というｌ用語に触れる機会が増えています。

この「コンディショニング」とは、スポーツや日常生活におけるパフォーマンス改善の為に、

・筋力
・持久力
・柔軟性
・バランス
・敏捷性
・スピード

といった基本的な身体機能を向上させておくように積極的かつ計画的に働きかけを行うことを意味します。

もちろん、こういったものの機能を保つためには、いわゆる「運動」だけでは不十分で、
睡眠、栄養を含めた健康状態の維持が必要になってきます。